毎年毎年史上最高の暑さを記録してるこの頃です。ようやく暑さがおさまって来ましたよね。４か月近く３０度を超える日がありましたから、からだはだいぶダメージを受けています。

簡単に言うと免疫力が低下しています！暑さだけではありません。ストレスにも弱いんです。今はストレス社会といわれていますから皆さん大変ですよね。

ただこの免疫力が低下した状態で冬を迎えてしまうと非常に厄介です。病気にかかりやすい状態で冬を迎えることは避けたいですよね。

免疫力をあげるには、ストレスフリーな状態、これがが難しければ笑う事です。無理やり笑っても免疫力があがるらしいですよ！

免疫細胞の７０％が腸にいるので、腸にいいものを食べると免疫が上がりそうですね。ヨーグルトはいいみたいですよ。

今のうちに準備して、冬に備えましょう✨